Una buena alimentación, actividad física y mantenerse bien hidratado son algunas de las recomendaciones para el buen funcionamiento del organismo y para tener un buen estado de salud.

Por eso es importante consumir alimentos y bebidas que aporten beneficios al organismo y ayuden a eliminar las toxinas del mismo.

Propiedades del jugo de piña, apio y nopal, y cómo prepararlo.

Una de las mejores y más saludables formas de desintoxicar el cuerpo es a través de los jugos depurativos, ya que son una buena opción para cuidar tu salud.

Los zumos depurativos se elaboran a partir de frutas y verduras con propiedades antioxidantes y diuréticas que ayudan a mejorar el funcionamiento del organismo. También son ricas en agua, fibra, vitaminas y minerales, y se recomienda beber entre 250 y 500 ml al día junto con una dieta equilibrada.

Beneficios del jugo

Se recomienda el  jugo de piña, apio y cactus para depurar el organismo. Además, este jugo tiene otras propiedades,

El nopal, entre los ingredientes de este jugo, es una fuente rica en fibra que ayuda a reducir la absorción del colesterol, reduce su presencia en la sangre, especialmente el colesterol LDL, también conocido como colesterol malo.

Del mismo modo, el nopal es una gran fuente de vitaminas A, C y del complejo B, así como de potasio y calcio.

Por otro lado, la piña es una fruta que aporta minerales como el cobre, el potasio y el manganeso. También tiene vitamina A y betacarotenos que proporcionan antioxidantes adicionales para el sistema inmunológico y la protección de los ojos.

El apio es la segunda hortaliza con menor valor energético. También es un alimento que contiene proteínas, potasio y flavonoides. También destaca por su alto contenido en agua y fibra dietética, favorece las deposiciones y alivia el estreñimiento. Además de ser una verdura rica en flavonoides, que tienen acción antioxidante, su consumo ayuda a neutralizar los radicales libres y prevenir el daño que causan en las células, además de reducir la inflamación en el organismo.

El jugo de piña, apio y nopal ayuda a eliminar los líquidos retenidos por sus propiedades diuréticas y antiinflamatorias. También se considera un aliado en la pérdida de peso porque es bajo en calorías y prolonga la sensación de saciedad.

Preparación

Aquí está la receta de jugo de piña, apio y cactus:

Ingredientes:

– 1 rodaja de piña

– 1 nopal mediano

– 1 tallo de apio

– 250 ml de agua

Preparación

Cortar la piña y el nopal en trozos.

Cortar el tallo de apio por la mitad.

Incorporar los ingredientes en la licuadora y agregar el agua.

Finalmente licuar bien hasta unificar el jugo.

Nota: Si queda demasiado espeso se puede agregar un poco más de agua, pero no se recomienda agregar ningún tipo de edulcorante para obtener sus propiedades naturales.

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