la Avena,es un cereal cuya popularidad ha ido en aumento gracias a su alto contenido en proteínas, grasa vegetal, calcio, fósforo, hierro, hidratos de carbono de fácil absorción…

Esta creciente fama ha hecho que se convierta en el séptimo cereal más cosechado y uno de los más solicitados a nivel mundial, no solo para la alimentación de ganado (uno de sus principales usos), sino para el consumo humano como energizante y reductor del colesterol.

Conseguir un cuerpo perfecto no es fácil, requiere de mucho esfuerzo, ejercicio y constancia, sin embargo, cualquier ayuda es buena.

El agua de avena es un preparado altamente depurador y conseguirá limpiar el organismo y eliminar esas toxinas que hacen que nos sintamos hinchadas, estropean el aspecto de nuestra piel e, incluso, afectan al estado de ánimo. Vamos, una auténtica maravilla que, además, es saciante, económica y sencilla de elaborar.

Sus beneficios van más allá, este cereal es perfecto para cuidar el corazón, controlar el nivel de azúcar en sangre, mejorar la digestión, prevenir el cáncer.

Cada cuánto tomar agua de avena

lo recomendado seria tomarlo cada mañana por un mes, en ayunas y antes de cada comida o cena.

Dieta con agua de avena

1 – Desayunaremos nuestra agua de avena, además de una manzana y una infusión, por ejemplo té verde.

2 – En la comida, beberemos un vaso de agua de avena. De primero podemos optar por una rica ensalada de espinacas con espárragos y nueces, de segundo una pechuga de pavo.

3- En la cena, un vaso de avena y prepararemos unas deliciosas berenjenas al horno con rodajas de betabel (remolacha) y un chorrito de limón. De postre, apuesta por las manzanas asadas con canela, verás que se puede comer sano sin renunciar al sabor.

Cómo preparar agua de avena

Ingredientes:

-3 cucharadas de avena

-un vaso de 200 ml. de agua.

Elaboración:

vierte en un vaso la avena y el agua, dejando reposar durante 10 minutos.

puedes mejora el sabor incluyendo algo de canela, de esta forma también potenciaras el efecto adelgazante.