Quedarse sin comer engorda porque el organismo, al ayunar durante mucho tiempo o pasar más de 3 horas sin comer constantemente, tiende a ralentizar el metabolismo, gastando menos energía para compensar la reducción de la ingesta calórica.

Además, es difícil controlar el hambre cuando aparece y, de esta forma, en algunas ocasiones se produce una ingesta de más calorías de las necesarias o habituales y el organismo almacena la energía de los alimentos que consume en forma de grasa para prevenirla en caso de un próximo ayuno.

Quienes quieran adelgazar deben seguir una dieta hipocalórica, pero siempre deben comer cada 3 horas, realizando entre 5 y 6 comidas al día, para mantener acelerado el metabolismo y así lograr la pérdida de peso.

Mientras no coma grasas , las dietas para adelgazar basadas en consumir dos o tres comidas al día en pequeñas cantidades no funcionan. Además, pasar demasiado tiempo sin comer es perjudicial para la salud y provoca síntomas como dolores de cabeza, mareos o visión borrosa.

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